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有了它,你将不再为注意力分散和记性不好而烦恼

点击: 次  来源:未知 时间:2018-12-30


生活对任何一个成人来说都可能是具有挑战的,但是如果你经常注意分散、办事拖延、缺乏组织性、遇见熟人叫不出名字等,这些将影响你的学习成绩、职业生涯和人际关系,你将为此而烦恼。这么办?猴头菇和灵芝孢子粉可以来帮你噢。

 

 

猴头菇,英文叫Lion’s Mane,在中国被称为“养胃的蘑菇”,但在美国被称为“聪明的蘑菇”。这种外形像狮子头的漂亮的蘑菇,是长在阔叶树木上的。现代医学研究发现,猴头菇中的活性成分-猴头菌酮和猴头菌素,具有促进神经生长因子合成的作用,有助于改善记忆衰退、认知障碍和神经衰弱等症状。 

 

 

在一个试验中,老鼠被注射神经毒素缩氨酸来评估猴头菇对老年痴呆症患者淀粉样斑块形成的影响。老鼠被放在一个标准的“Y”迷宫用于测试其记忆力。把正常饮食的老鼠与喂食猴头菇的老鼠进行对比。随着缩氨酸引发的斑块增长,老鼠失去了记忆迷宫的能力。当给这些记忆减退的老鼠喂食含5%干猴头菇23天后,老鼠在Y迷宫测试中表现明显更好。有趣的是,当小鼠在用更多时间探索新目标而非熟悉目标的测试中,它们恢复了另一个认知能力,其与好奇心相差无几。 

 

 

在另一项临床研究(n = 30)中,绝经后的妇女吃猴头菇与那些没有吃猴头菇的妇女相比,前者表现出更少的焦虑和抑郁,并且集中注意力的能力也得到了改善 。日本Mori团队研究了猴头菇对中老年人轻度认知障碍的影响,将30例轻度认知障碍患者(50-80岁)随机分为两组,治疗组服用猴头菇,对照组服用安慰剂,治疗4周后对患者认知功能进行打分,发现治疗组分数显著高于对照组,表明猴头菇可以有效改善患者认知功能障碍。

 

 

随着年龄的增长,记忆力衰退每个人都将面临的问题。猴头菇在预防神经退行性疾病,如认知功能障、记忆衰退等,老年痴呆症以及保护神经系统等方面的作用,已经在西方得到广泛认同,市场上也出现了多种猴头菇产品。

 

 

古希腊人也对“能记住事情”感到疑惑。记忆是怎样产生的呢?哲学家柏拉图是这样认为的:大脑对事物留下印象的方式应当与尖锐物体在蜡版上留下划痕一样,印象一旦形成,那么直到被磨平为止便会一直存在;被磨平之后,出现的新的光滑的表面则是记忆的对立面,也就是完全的遗忘。

 

 

我们大脑中确实存在一块“蜡版”,或者更像是老师讲课时用的一块黑板。从外界获知的新记忆就像是老师的板书,记录在黑板上,要将这些记忆转化为持久的记忆,就需要我们把板书从黑板上摘抄到笔记本上。自然,脑中的“黑板”也和真正的黑板一样,是有大小限制的,写满了就要擦掉旧的,才能为新的挪出空间。

 

 这块黑板叫做海马,板书是神经元突触的连接,擦掉一切的则是睡眠。近期,发表在顶级期刊《科学》上的一篇研究为我们揭开了睡眠与记忆之间的神秘关系:睡得好,脑子才好使!

 

 

自古以来,灵芝就是一种能延年益寿的名贵中草药,《本草纲目》记载灵芝“久食轻生不老,延年神仙”。中国药典记载灵芝具有镇静安神的功效。灵芝孢子粉是灵芝的“精华”,在人们尽快入睡和提高深睡眠方面具有显著的效果。如果睡前含服灵芝破壁孢子粉,其有效成分在舌下和口腔粘膜高效吸收,效果更加显著。

 

 

灵芝破壁孢子粉帮助提高记忆的作用,不仅在于睡眠,还在于它含有大量的不饱和脂肪酸。ω-3不饱和脂肪酸是大脑和脑神经的重要营养成份,摄入不足将影响记忆力和思维力,对婴幼儿将影响智力发育,对老年人将产生老年痴呆症。ω-3系列不饱和脂肪酸主要是以鱼油所含的20碳5烯酸(EPA)和22碳6烯酸(DHA)为代表。而来自灵芝破壁孢子粉的不饱和脂肪酸则是以α-亚麻酸的ω-3系列,其生物活性比来自鱼油的更高、效果更好。

 

 

产地不同、栽培方式不同、加工技术不同,灵芝破壁孢子粉产品中不饱和脂肪酸的含量相差很大。加工和包装技术不好,灵芝孢子中的不饱和脂肪酸易于氧化变质,还将有害于身体健康。国家灵芝破壁孢子粉行业标准规定,灵芝破壁孢子粉产品中的不饱和脂肪酸必须大于15%以上。凭口感可判断灵芝破壁孢子粉中是否含有不饱和脂肪酸。对于有油蒿味、苦味或者无油香味的产品需要慎重,品质好的灵芝破壁孢子粉,含在口中,细腻丝滑,有似巧克力般的香味。

 

参考资料:

1.http://qualitymushroom.com/a/news/industry/2016/0513/108.html

2.http://science.sciencemag.org/content/359/6383/1524

3. 郑盈盈,刘国强,猴头菇药理活性的基础研究现状,《临床合理用药》2016年2月第9卷第2期,171-172